Sveikatingumo savaitė gimnazijoje

Spalio 6-10 dienomis vyko akcija „Sveikatingumo pertraukų savaitė“. Šio renginio tikslas – atkreipti mokyklų bendruomenių (ypač mokinių) dėmesį į sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo svarbą, asmeninę atsakomybę už savo ir aplinkinių sveikatą, skatinti mokinius aktyviai leisti laisvalaikį, išmokti atsipalaiduoti po protinio darbo. Juk nebūsime sveiki sėdėdami vien tik prie kompiuterio!

Pirmadienis prasidėjo „Judėjimo galia“. R. Dekartas sakė: „Prižiūrėkite kūną, jei norite, kad gerai dirbtų jūsų protas.“ Tad rytą pamokas pradėjome lengva mankšta, kartu vaikai sužinojo apie taisyklingo kvėpavimo ir taisyklingos laikysenos svarbą. Toks „rytinis žadintuvas“ suteikia energijos, pakelia nuotaiką ir nuteikia darbingai dienai. Pertraukų metu žaidėme judriuosius žaidimus, išmokome atsipalaidavimo pratimų.

Antradienį prisiminėme vaisių, daržovių naudą sveikatai. Ruduo – vitaminų metas, tad šią dieną iš daržų ir sodų jie keliavo tiesiai ant mūsų stalo. Mokiniai organizavo sveikatai vertingų patiekalų vaišes. Gaminosi vaisių ir daržovių kokteilius. Pertraukų metu sprendė kryžiažodžius, prisiminė sveiko maisto piramidę.

Trečiadienį visuomenės sveikatos priežiūros specialistė pasakojo apie higienos svarbą. Vaikai žiūrėjo iliustracijas apie mikrobus, gyvenančius ant nešvarių rankų, sužinojo apie jų sukeliamas ligas. Visi mokėmės, kaip reikia taisyklingai plauti rankas, prisiminėme, kad rankas reikia plauti ne tik tada, kai jos yra purvinos, bet ir grįžus iš lauko, pasinaudojus tualetu ir prieš valgį. Rankas plauti būtina su muilu, nes plovimas vien vandeniu nėra efektyvus. Rekomenduojama rankas plauti ir kaskart pažaidus su gyvūnu ar tiesiog jį palietus, pabendravus su sergančiu žmogumi, pakosėjus ar nusičiaudėjus. Sužinojome, kaip reikia elgtis namie ir lauke, kad būtume švarūs ir sveiki. Gimnazijos tarybos mokiniai atliko apklausą, kiek mokinių eidami į valgyklą prieš valgį nusiplovė rankas.

Ketvirtadienį mūsų laukė sunkiausias išbandymas. Tą rytą sveikinomės ne balsu, o apkabinimais, gestais, šypsenomis ir kitais originaliai sugalvotais būdais. Per tylos pertraukas piešėme, gulėjome, sprendėme įvairius kryžiažodžius, žaidėme šaškėmis. Bandėme bendrauti pantomima. Kadangi pantomima yra fizinė veikla, mokiniams teko paprakaituoti, norint, kad juos suprastų draugai. Kai kurie mokiniai klasėse mokėsi tylos meno tiesiog gulėdami ant žemės atsinešę minkštas pagalvėles. „Tylos diena“ leido lengviau susikaupti, pajusti, kiek įvairių garsų mus supa kiekvieną dieną, kaip smagu bendrauti tyloje. Dauguma gimnazijos bendruomenės narių mano, kad dažniau reikėtų tokios dienos. Tad mes įrodėme, kad tyla nėra tuščias laiko švaistymas.

Penktadienis. Darbo savaitę užbaigėme šypsenos diena. Šią dieną visi buvo skatinami šypsotis. Skleisdami gerą nuotaiką dalinomės šypsenėlėmis, šokome, žiūrėjome linksmus filmukus, piešėme savo laimingus veidelius. Išdalinome daug šypsenų balionų mainais į mokinių kerinčias šypsenas. Linkėdami geros nuotaikos šypsodamiesi atsisveikinome iki pirmadienio, tikėdami, kad vėl sugrįšime čia, kur mums nusišypsos. Šypsokimės vieni kitiems – juk tai vienintelė universali viso pasaulio kalba :)

Puiki, sportiška, pilna šypsenų, geros nuotaikos savaitė tikrai visiems patiko. Mokinius ir visą gimnazijos bendruomenę nuteikė darbingai, tad laukime tęsinio...